Najpierw załóż maskę tlenową


„Zbyt wielu z nas popełnia grzech zaniedbania wobec samych siebie, a dotyczy to szczególnie kobiet. Dorastając, uczymy się, że wszystko jest ważniejsze od nas: mąż, dzieci, sąsiedzi, znajomi a nawet praca.”

Regina Brett

„Nie stosuj wobec siebie innej miary. Musisz traktować siebie tak samo dobrze, jak wszystkich innych”

Michael McKee

 

Czy te cytaty są ci bliskie?

Jak to zmienić? co zrobić, aby najpierw założyć maskę tlenową sobie samej?

Po pierwsze dać sobie na to zgodę oraz można wykorzystać kilka metod do wypróbowania:

  1. Dbać o siebie
  2. Zatrzymać się na 5 minut
  3. Odpowiednio oddychać – np. techniką 6 oddechów na minutę
  4. Nie oddawać innym pilota do swoich emocji
  5. Szukać momentów wytchnienia w czasie dnia
  6. Zorganizować sobie sesję przyjemności
  7. Zrobić listę wdzięcznośći
  8. Być krótkowzrocznym i cieszyć się TERAZ

 

Codzienne małe kroki prowadzą do spełnienia wielkich marzeń. Małgorzata Trznadel

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *